कैल्शियम, क्रोमियम, कोबाल्ट, कॉपर, मैगनीशियम, मैगनीज, फॉस्फोरस, पोटैशियम और जिंक से भरपूर गन्ने का जूस गर्मियों में सबसे ज्यादा पिया जाने वाला जूस है। इनके अलावा इसमें विटामिन ए, बी1, बी2, बी3, बी5, बी6 और सी के साथ ही एंटी-ऑक्सीडेंट्स, प्रोटीन्स और फाइबर भी मौजूद होते हैं जो सेहतमंद रखने के साथ ही कई सारी बीमारियों को भी रखते हैं दूर। जानेंगे ऐसे ही दूसरे फायदों के बारे में…
पाचन सही रखता है
गन्ने के जूस में पोटैशियम की मात्रा पाचन शक्ति को सही रखने में सहायक है। गर्मियों में बासी और बाहर का खाना पेट के इन्फेक्शन की वजह बन सकता है। जिसमें गैस, अपच, पेट की जलन और मरोड़ के साथ ही दर्द भी होता है। तो ऐसी परेशानियों को दूर रखने में गन्ने का जूस है कारगर, इसमें मौजूद पोटैशियम डाइजेशन की रखता है चुस्त-दुरुस्त।
एनर्जी से भरपूर
गर्मियों में मिलने वाला गन्ने का एक गिलास जूस पीकर आप दिनभर एनर्जेटिक रह सकते हैं। हम सभी जानते हैं कि गन्ने का जूस ग्लूकोज का बहुत ही अच्छा स्रोत होता है जो एनर्जी देने के साथ ही बॉडी को हाइड्रेट भी रखता है। तो अनार, मौसंबी और संतरे के जूस की जगह कुछ दिन गन्ने का जूस पिएं और देखें इसके फायदे।
डायबिटीज करें कंट्रोल
मीठा होने के बावजूद गन्ने का जूस डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद नेचुरल शुगर, ग्लाइसेमिक इन्डेक्स के साथ ही ब्लड में ग्लूकोज की मात्रा को भी कंट्रोल करता है। टाइप-2 डायबिटीज के मरीजों को तो निश्चित रूप से गन्ने का जूस पीना चाहिए।
कैंसर से बचाव
कैल्शियम, मैगनीशियम, पोटैशियम, आयरन और मैगनीज से भरपूर गन्ने का जूस एल्काइन के रूप में काम करता है जिससे कैंसर होने की संभावना काफी हद तक कम हो जाती है। तो गन्ने का जूस इस भयंकर बीमारी से बचने का बहुत ही सस्ता और आसान उपाय है।
दाग-धब्बों से छुटकारा
स्किन को हेल्दी रखने में अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड का बहुत ही बड़ा रोल होता है। जो कील-मुंहासों को दूर करने के साथ ही स्किन को हाइड्रेट रखने का भी काम करते हैं। इसके जूस को चेहरे पर लगाने से कई प्रकार की स्किन प्रॉब्लम्स भी दूर होती हैं। इसे मास्क और स्क्रब के तौर पर भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
