- क्या आप भी डिनर के बाद मिठाई या चॉकलेट खाना पसंद करते हैं? जानिए चीनी का शरीर पर क्या असर होता है!
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आजकल अधिकतर लोग डिनर के बाद मिठाई या चॉकलेट का आनंद लेते हैं, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि चीनी आपके शरीर पर क्या असर डालती है? अगर आप वजन घटाना, त्वचा को निखारना और शरीर को ज्यादा स्वस्थ बनाना चाहते हैं, तो सिर्फ 14 दिनों के लिए चीनी छोड़ना आपके लिए गेम चेंजर साबित हो सकता है।
हार्वर्ड से ट्रेंड गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी ने इस बारे में जानकारी दी है। उन्होंने कहा कि सिर्फ दो हफ्ते बिना चीनी के रहने से लिवर और गट हेल्थ में जबरदस्त सुधार होता है। डॉ. सेठी ने इंस्टाग्राम पर बताया कि उनके मरीजों ने चीनी छोड़ने के बाद अपनी सेहत में चौंकाने वाले बदलाव देखे हैं। आइए जानते हैं कि अगर आप 14 दिनों तक चीनी से दूरी बना लें, तो आपके शरीर में क्या-क्या बदलाव आ सकते हैं:
- चेहरे की बनावट होगी ज्यादा नैचुरल:
अगर आप रोज ज्यादा चीनी का सेवन करते हैं, तो आपका चेहरा सूजा हुआ या फूला हुआ लग सकता है। लेकिन 2 हफ्ते तक बिना चीनी के रहने से आपका चेहरा अपनी नेचुरल बनावट में वापस आ जाएगा और पहले से ज्यादा फिट और आकर्षक लगेगा। - आंखों की सूजन और पफीनेस होगी कम:
चीनी शरीर में वाटर रिटेंशन बढ़ाती है, जिससे चेहरे और आंखों के आसपास सूजन आ जाती है। चीनी छोड़ने के बाद आपकी आंखों की पफीनेस कम होगी और आप ज्यादा तरोताजा दिखेंगे। - पेट की चर्बी तेजी से होगी कम:
चीनी लिवर में फैट जमा करती है और इसे छोड़ने के बाद लिवर की चर्बी कम होने लगती है, जिससे बेली फैट भी तेजी से घटने लगता है। - गट हेल्थ में होगा सुधार:
चीनी ज्यादा खाने से आंतों में गुड बैक्टीरिया प्रभावित होते हैं, जिससे गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याएं होती हैं। 14 दिन चीनी छोड़ने से आपका गट हेल्थ बेहतर होगा और पाचन मजबूत होगा। - स्किन होगी ग्लोइंग और मुंहासों से राहत मिलेगी:
चीनी स्किन में इन्फ्लेमेशन बढ़ाती है, जिससे पिंपल्स होते हैं। इसे छोड़ने के बाद आपकी स्किन साफ, चमकदार और हेल्दी दिखने लगेगी। - ब्लड प्रेशर और दिल की सेहत होगी बेहतर:
ज्यादा चीनी खाने से ब्लड प्रेशर, सूजन और हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ता है। सिर्फ 14 दिन चीनी छोड़ने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में आ सकता है और दिल की सेहत में सुधार हो सकता है।
डिस्क्लेमर:
प्रिय पाठक, यह खबर आपको केवल जागरूक करने के उद्देश्य से लिखी गई है। इस खबर में दी गई जानकारी सामान्य है और इसका पालन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
