🔹 तपती गर्मी और लू से बचाव में मददगार, शरीर को ठंडक पहुंचाता है।
🔹 डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए बेस्ट, शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता।
🔹 स्किन के लिए फायदेमंद, ग्लो बढ़ाने और टॉक्सिन्स हटाने में कारगर।
🔹 वजन घटाने में सहायक, लो-कैलोरी ड्रिंक होने के कारण मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है।
🔹 पाचन सुधारने और एसिडिटी से राहत दिलाने में मदद करता है।
नई दिल्ली। गर्मियों के मौसम में बढ़ता हुआ तापमान शरीर को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है, जिससे डिहाइड्रेशन, थकान और लू लगने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में हाइड्रेटेड और हेल्दी रहना बेहद जरूरी हो जाता है। इसी जरूरत को पूरा करता है ककड़ी का जूस, जो इस मौसम में सेहत का सच्चा साथी साबित हो सकता है। 90% से अधिक पानी की मात्रा के साथ यह जूस शरीर को ठंडक देने, पाचन सुधारने और एनर्जी बनाए रखने में मदद करता है।
डाइटीशियन आयुषी यादव के अनुसार, गर्मी के दौरान डेली ककड़ी का जूस पीना शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकता है। आइए जानते हैं इसके प्रमुख लाभ—
1️⃣ बेहतर हाइड्रेशन
गर्मी के मौसम में शरीर से पसीने के जरिए काफी मात्रा में पानी निकल जाता है, जिससे डिहाइड्रेशन, थकान और चक्कर आने की समस्या हो सकती है। ककड़ी का जूस पीने से शरीर में खोए हुए तरल पदार्थ की भरपाई होती है और आप पूरे दिन तरोताजा और एनर्जेटिक बने रहते हैं।
2️⃣ शरीर पर ठंडा असर
ककड़ी में मौजूद नेचुरल कूलिंग प्रॉपर्टीज शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करती हैं। यह लू से बचाने और हीटस्ट्रोक रोकने में कारगर साबित होती है। गर्मी के महीनों में ककड़ी का जूस एक नैचुरल कूलेंट की तरह काम करता है।
3️⃣ न्यूट्रिएंट से भरपूर सुपरफूड
ककड़ी का जूस सिर्फ हाइड्रेटिंग ही नहीं बल्कि विटामिन के, विटामिन सी, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह—
1- हड्डियों को मजबूत करता है
2- इम्यूनिटी बूस्ट करता है
3- त्वचा को हेल्दी बनाए रखता है
4- ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाता है
4️⃣ बेहतर पाचन और वेट कंट्रोल
गर्मियों में भारी और तला-भुना खाना पचाना मुश्किल हो सकता है। ककड़ी का जूस फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन को दुरुस्त रखता है और पेट को डिटॉक्स करता है। यह लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे ओवरईटिंग से बचाव होता है और वजन नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।
🌿 गर्मी में सेहतमंद रहने के लिए ककड़ी का जूस अपनाएं!
गर्मियों में ताजगी और हेल्दी रहने के लिए रोजाना एक गिलास ककड़ी का जूस पीने की आदत डालें। यह आपकी बॉडी को ठंडक पहुंचाने के साथ-साथ ओवरऑल हेल्थ को भी बूस्ट करेगा।
Disclaimer: प्रिय पाठक, इस लेख का उद्देश्य केवल आपको जागरूक करना है। इसमें दी गई जानकारी सामान्य स्रोतों और अध्ययनों पर आधारित है। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी बदलाव या उपचार अपनाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें। आपकी सेहत हमारी प्राथमिकता है!
